Wanita selalu mengkhawatirkan berbagai macam hal, salah satunya yang paling sering mengganggu pikiran adalah berat badan. Jika Anda sudah terlahir langsing, maka itu adalah suatu hal yang patut disyukuri, karena banyak wanita yang berusaha keras hanya untuk bisa tampil langsing.
Nah, jika Anda memutuskan untuk melakukan diet vegetarian, di mana Anda tidak diperbolehkan makan daging, dan lain sebagainya, maka Anda mungkin tertarik mengikuti rencana diet berikut ini:
Nah, jika Anda memutuskan untuk melakukan diet vegetarian, di mana Anda tidak diperbolehkan makan daging, dan lain sebagainya, maka Anda mungkin tertarik mengikuti rencana diet berikut ini:
Mulai hari Anda dengan minum segelas air lemon hangat yang dicampur madu. Minum ini akan membantu membersihkan tubuh, karena saat pagi hari tubuh Anda akan mengeluarkan zat sisa dan racun di dalam tubuh.
Sarapan: jam 8 pagi
Makanlah 1 butir telur rebus, 3 sisir roti gandum, 1 buah pisang dan segelas teh hijau hangat.
Makan siang: jam 1 siang
Konsumsi semangkuk kecil nasi merah dengan tumis tahu dan buncis.
Snack sore: jam 4 sore
Satu buah sandwich dengan bahan 1 butir telur rebus, 1 sdm mayonaise, 2 sisir roti gandum, 2 helai selada dan irisan tomat.
Makan malam: jam 8 malam
Satu porsi salad sayur dengan campuran kubis, wortel, selada, 1 butir telur rebus dan segenggam kacang arab dengan sedikit minyak zaitun dan mayonaise.
Sarapan: jam 8 pagi
Makanlah 1 butir telur rebus, 3 sisir roti gandum, 1 buah pisang dan segelas teh hijau hangat.
Makan siang: jam 1 siang
Konsumsi semangkuk kecil nasi merah dengan tumis tahu dan buncis.
Snack sore: jam 4 sore
Satu buah sandwich dengan bahan 1 butir telur rebus, 1 sdm mayonaise, 2 sisir roti gandum, 2 helai selada dan irisan tomat.
Makan malam: jam 8 malam
Satu porsi salad sayur dengan campuran kubis, wortel, selada, 1 butir telur rebus dan segenggam kacang arab dengan sedikit minyak zaitun dan mayonaise.
Sarapan: jam 8 pagi
Satu mangkuk oatmeal yang dicampur susu low-fat hangat dan kismis ditabur di atasnya. Akhiri dengan buah apel.
Makan siang: jam 1 siang
Labu parang rebus sebesar telapak tangan dengan semangkuk kecil edamame.
Snack sore: jam 4 sore
Makan roti gandum panggang dengan keju cheddar dan kismis
Makan malam: jam 8 malam
Tumis bokcoy, kentang dan tempe.
Satu mangkuk oatmeal yang dicampur susu low-fat hangat dan kismis ditabur di atasnya. Akhiri dengan buah apel.
Makan siang: jam 1 siang
Labu parang rebus sebesar telapak tangan dengan semangkuk kecil edamame.
Snack sore: jam 4 sore
Makan roti gandum panggang dengan keju cheddar dan kismis
Makan malam: jam 8 malam
Tumis bokcoy, kentang dan tempe.
Sarapan: jam 8 pagi
1 buah ubi jalar rebus dengan jus alpukat dan susu low-fat.
Makan siang: jam 1 siang
Pecel sayur dengan tempe goreng dan buah anggur.
Snack sore: jam 4 sore
2 potong roti gandum, madu dengan 1 buah pisang
Makan malam: jam 8 malam
Tumis jagung manis, sawi dan tahu dengan jus apel.
Nah, itu dia beberapa menu harian jika Anda ingin menerapkan diet vegetarian Ladies. Selamat mencoba.
1 buah ubi jalar rebus dengan jus alpukat dan susu low-fat.
Makan siang: jam 1 siang
Pecel sayur dengan tempe goreng dan buah anggur.
Snack sore: jam 4 sore
2 potong roti gandum, madu dengan 1 buah pisang
Makan malam: jam 8 malam
Tumis jagung manis, sawi dan tahu dengan jus apel.
Nah, itu dia beberapa menu harian jika Anda ingin menerapkan diet vegetarian Ladies. Selamat mencoba.
0 Response to "Turunkan Berat Badan Dengan 5 Hari Menu Diet Vegetarian"
Post a Comment